Dinnye diéta

Dinnye diéta az egyik leghatékonyabb módja, hogy megszabaduljon a szerzett nyáron font, mínusz 10 kg hetente egy valóság. Ez a táplálkozási terv nem csak ad a körvonalai egy csábító alak, hanem gazdagítja a szervezetben a vitaminok, ásványi anyagok.

Dinnye diéta

Az előnyök, valamint ártalmas

A fő előnye, hogy a fogyás, a görögdinnye – könnyű hordozhatóság, illetve hiánya éhezés, mint nem dicsekedhet sok más technikák. Emellett használata csíkos bogyók:

  • felgyorsítja az anyagcserét;
  • megjeleníti a szervezetben a méreganyagok, illetve hulladékok;
  • tisztítja a vese, a kövek;
  • normalizálja a bél perisztaltika;
  • csökkenti a koleszterinszintet;
  • csökkenti a kockázat a rákos sejtek képződése.

Impozáns lista hasznos tulajdonságai a dinnye miatt a gazdag összetétele tartalmaz:

  • szinte minden "- vitamin-abc" A, C, PP, csoport b-vitaminok (B1,B2, B3, B6, B9);
  • ásványok K (kálium), Ca (kalcium), Na (nátrium), Fe (vas). Összesen 250 gramm ettem meg a húst, megfelelnek a napi szükséges magnézium;
  • antioxidánsok, Niacin, Riboflavin, tiamin, aszkorbinsav, likopin, karotin.

Görögdinnye hasznos gyomorhurut, hepatitis, szív-betegségek, vérszegénység, epehólyag betegség, magas vérnyomás, ízületi gyulladás, valamint számos egyéb betegségek. Segítenek képviselői erős felét az emberiség, hogy visszaállítsa a férfi hatalom.

Visszaélés görögdinnye a vesebetegség tilos, szóval, ha pyelonephritis, hydronephrosis, glomerulonephritis, veseelégtelenség, epekő, cystitis, keresni kell más módja van, hogy lefogy felesleges. Mindenesetre, nem kell kombinálni őket alkohollal, egy ilyen "koktél" válthat ki a legerősebb a gyomrom. De még ha vannak nyilvánvaló korlátozások a dinnyét egy menü, győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával előzőleg. Ha ült, a diéta után pár nappal, hogy fájdalmat érez, azonnal hagyja abba az ilyen étel.

Meddig lehet ülni?

Klasszikus görögdinnye karcsúsító rendszer elismerten az egyik legszigorúbb. Annak ellenére, hogy egy gazdag vitamin összetétele görögdinnye, hogy enni csak őket, több mint 5 egymást követő napon, az egészségre veszélyes. Ha a hatás ösztönzik majd, hogy továbbra is a fogyás, akkor ki kell választania egy kiegyensúlyozottabb változása, például a fehérjék, görögdinnye, görögdinnye, joghurt, stb. minden lehetséges opciók javasolt alatt.

Hogyan lehet fogyni?

Az eredmény egy görögdinnye a technikát, attól függ, hogy annak időtartama, menü lehetőségeit, valamint egyedi jellemzői, a szervezet. Átlagosan 5 napig el is lehet veszíteni, akár 4 kg-os, 7 napig gyakran könnyebb, a 6-8 kg-ot, de az eredmény mínusz 10 kg / hét nagyon is valós.

Menü

Dinnye diéta tekinthető mono-termék, így csak akkor engedélyezett, csíkos bogyók, igyon sok folyadékot – sima víz, zöld, gyógyteák. A napi adag a termék alapján számítják ki súly: minden 10 kg, megengedett, hogy enni 1 kg görögdinnye cellulóz.

Görögdinnye

Például, ha a testsúly 65 kg, így egyszerű számítások elvégzésére, azt találjuk, hogy a nap folyamán meg lehet enni, nem több, mint 6.5 kg bogyó cellulóz.

1 nap

Azok, akik inkább a napos diéta, illik egy görögdinnye nap. Meg kell enni kell kiszámítani, az alábbi képlet szerint része a görögdinnye, elosztjuk, hogy 4-5 fogadások, inni 1,5 liter vizet vagy zöld teát.

2 nap

Látta, hogy a mérleg a reggeli után egy görögdinnye nap szilárd zuhannak, hogy sokan nem akarnak megállítani, majd úgy döntött, hogy meghosszabbítja a mentesítés egy másik nap. A második napon szabad enni, csak dinnyét, igyunk sok cukrozatlan, nem szénsavas folyadék.

3 nap

Hosszú idő, hogy enni csak görögdinnye veszélyes, tehát, ha kell, nagy eredményeket nem káros az egészségre, azt javasoljuk, hogy válasszon egy kiterjedtebb menü.

Étkezési terv 3 nap

Reggeli:

  • 200 g túró, minimális zsír;
  • 3 kis szelet görögdinnye.

Ebéd:

  • 2 közepes szelet görögdinnye.

Ebéd:

  • egy adag rizst a vízzel;
  • görögdinnye.

Uzsonna:

  • 50 gramm sovány túró;
  • 2 szelet görögdinnye.

A vacsora hasonló ebédelni.

Egy másik ismert változata, a három nap:

Az első nap

  • Reggeli: egy adag zabkása készen áll a víz; 300 g görögdinnye.
  • Ebéd: egy reggel várja a görögdinnye.
  • Ebéd: 100 gr. főtt csirke, saláta, uborka, zöldek.
  • Délutáni snack: 300 g csíkos bogyók.
  • Vacsora: 100 gramm sovány túró; körte.

A második nap

  • Reggeli: saláta készült, görögdinnye, alma, datolya, azzal a kiegészítéssel, aszalt szilva.
  • Ebéd: normál részét görögdinnye.
  • Ebéd: egy-két szendvicset, fekete kenyér, alacsony zsírtartalmú túró, illetve a kedvenc zöldek.
  • Vacsora: lágy tojás.
  • Vacsora: 400 g görögdinnye.

A harmadik nap

  • Reggeli: egy adag főtt köles víz gabona.
  • Ebéd: egy zöld Alma.
  • Ebéd: 450 g görögdinnye.
  • Uzsonna: 200 gramm csíkos bogyók.
  • Vacsora: 200 ml 1% - os kefir.

5 nap

A kínált egy 3 napos menü feszített 5. Általános szabály, hogy ez az intervallum megy, akár 5 kg-ot. naponta meg kell enni, nem több, mint 5 kg görögdinnye. Engedélyezett reggel iszom egy Csésze cukor nélküli kávét.

Egy hétig

Ha szeretnéd 7 nappal kell leadni néhány kilót, de nem áll szándékában, hogy éhen magát, elfogadja az alábbi tápegység áramkör.

Diétás menü

Reggeli ötlet:

  • 120 ml zöld tea cukor nélkül ki;
  • egy adag kedvenc zabpelyhet, anélkül, só, olaj;
  • tyúktojás (forraljuk lágy, vagy főzni neki egy omlettet).

vagy:

  • egy Csésze tea vagy kávé;
  • 180 g túró minimális zsírtartalom;
  • gyümölcs saláta.

Étkezési lehetőség:

  • zöldség saláta olívaolajjal;
  • 200 g sovány hal, sült vagy párolt.

vagy:

  • zöldségleves;
  • saláta;
  • 150 gr. főtt marha/csirke mell.

Vacsora (legalább 3 órával lefekvés előtt):

  • görögdinnye (minden 30 kg tömeg 1 kg bogyót).

10 napig

Jelenlétében kiváló expozíció, nagy vágya, hogy elbúcsúzzon a 6-8 kg, a tökéletes megoldás az, hogy gondoskodjon egy 10-napos diéta a görögdinnye. A menü opciók több, kínálunk egy pár.

A szigorú diéta

Reggelire, ebédre, vacsorára ehet csak gyümölcs (divide külön-külön kiszámított magát az adagot 3 egyenlő részre), igyál vizet, snack erre a célra tökéletes zöld Alma, őszibarack, szilva.

Szelíd változata

A következő 10 nap a menü a következő

Reggeli:

  • főtt zabpehely;
  • 1-2 szelet sajt, minimális zsír.

Ebéd:

  • Egy 250 grammos szelet főtt, sült vagy grillezett sovány hús, hal vagy csirke;
  • zöldség saláta fűszeres olívaolajjal.

Vacsora (4-5 órával lefekvés előtt):

  • görögdinnye. Ajánlott fogyasztási kiszámítása a következő képlettel: tömeg/30.

14 nap

Csak a kitartó képes lesz arra, hogy ellenálljon a két hét görögdinnye menü. A jutalom egy ilyen "feat" lesz a súlya eltűnt – nem ritka, hogy elveszíti akár 10 kg-ot. Egyetértek, nagy motiváció.

Diéta 2 hét

Reggeli:

  • 300 g görögdinnye.

Egy óra után:

  • 120 ml zöld tea, vagy kávé cukor nélkül;
  • pirítós egy szelet zsírszegény sajt, vagy 150 gr. zsírszegény joghurt.

Ebéd:

  • egy adag bogyós hasonló evett Reggelire.

Egy órával később:

  • egy adag zöldségleves;
  • 150 gr. főtt fehér hús vagy hal.

Vacsora:

  • 300 g görögdinnye.

Egy óra után:

  • párolt vagy főtt zöldség.

Az opciók diéta

Ha a javasolt táplálkozási program, nem alkalmas az egyes paramétereket, akkor válasszon egy másik menü. Szerencsére variációk több tucat.

Görögdinnye, sárgadinnye

Minden ember osztható 2-kategóriák – azoknak, akik szeretik a görögdinnyét, inkább a dinnye. Ha még nem döntött, hogy melyik terméket szeretné, nem szenvednek cukorbetegségben, próbálja meg egy diéta, amely magában foglalja mind. Az optimális időtartam 9 nap. Ez alatt az idő alatt nem lehet, csak veszíteni akár 6 kilót, de azt is telített a szervezetben sok vitaminok, ásványi elemeket, mert a dinnye tartalmaz nátrium, klór, magnézium, foszfor, kálium, kén, vas, vitamin a, C, PP -, B1 -, B2.

Menü

Az első nap

  • Reggeli: 2 pirítós; 3 evőkanál túró; 200 gramm dinnye.
  • Ebéd: 150 gr. főtt sovány hal, 200 gramm, a saláta, a dinnye, a levelek a jéghegy, szelet zsírszegény sajtot, meghintjük citromlé.
  • Vacsora: 400 g görögdinnye.
  • Vacsora: 150 gr. főtt rizs; saláta, répa, alma; 100 gramm dinnye.

Második nap

  • Reggeli: 1 lágy tojás; 150 g csíkos bogyók; 120 ml zöld tea cukor nélkül.
  • Ebéd: 100 g párolt zöldséget, nem keményítőtartalmú; 400 gramm dinnye; 150 ml vízzel.
  • Uzsonna: 1 pohár zsírszegény joghurt.
  • Vacsora: 100 gramm zsírszegény baromfi; 2 pirítós; 400 g görögdinnye.

Harmadik nap

  • Reggeli: 400 g bogyós gyümölcsök; a legkisebb zsírtartalmú joghurt – 150 ml.
  • Ebéd: 150 gr. főtt barna rizs; 100 gramm párolt csirke; 400 gramm dinnye.
  • Délutáni snack: kenyér, korpás; 120 ml zöld tea.
  • Vacsora: 150 g saláta, uborka, paprika, retek, spenót; 1 főtt burgonya; 400 g görögdinnye.

Miután a javasolt három napos menü meg kell ismételni. Emlékeztetőül, az ajánlott időtartama természetgyógyász görögdinnye – 9 napja.

Gyümölcs saláta

Görögdinnye, joghurt

A módszer a fogyás joghurt, görögdinnye célja, 3 napig. A hatékonyság miatt a tény, hogy a tejtermékek, valamint a "csíkokat", vizelethajtó, szabályozza a sebességet, az emésztés. Ajánlott joghurtot enni egy minimális százalékát, a zsír, a napi adag – 1 liter. A nap folyamán kell alternatív a bevitt 400 gramm bogyók, egy pohár joghurt, 3 óránként. Célja a rendszer 3 nap, ez idő alatt csökken a súlya 3 kg, normál bélflórát, javítja a funkció a máj, vese, növeli az immunitást.

Diéta, görögdinnye, uborka

Uborka, mint a görögdinnye tartalmaz sok tápanyagot adnak szépség a bőrt, normalizálja a bélműködést, gátolja a fejlődést, a betegségek, az ízületek, kiválasztani a felesleges folyadék. Időtartama rendszer fogyás görögdinnye, uborka – 14 nap magában foglalja a napi fogyasztása egy kilogramm zöldséget, ugyanannyi bogyók, egy liter folyadék. Engedélyezett a nap folyamán, hogy egyél egy szelet rozskenyér, egy-két órával lefekvés előtt, hogy engedheti meg magának egy pohár joghurt.

Mivel kevés a diéta, meghatározott ideig, javasoljuk, hogy tartózkodjanak a túlzott testmozgás, a pihenés, friss levegő, aludni, legalább 8 óra / nap, vitamin-ásványi komplexek. Az ajánlásoknak való megfelelés segít a 2 hét, hogy elveszíti akár 15 kilót. Azonban, amikor a vese-elégtelenség, gyomorfekély, gyomorhurut ez a módszer a fogyás nem illik.

Fekete kenyér

A gyakorlatban a mono-diéta túl sokáig egészségtelen. Ha elveszítesz 6-10 kg, össze használata görögdinnye 1-2 szelet fekete kenyér, kívánatos, hogy száraz a sütő, kenyérpirító, vagy egy száraz serpenyőben. Az időtartam az ilyen események – nem tovább, mint 10 nap, ez alatt az időszak alatt, akkor világosabb lesz a 10 kg-ot.

Görögdinnye, fehérjetartalmú ételek

Van még egy dinnye diéta, amely 10 napig lesz megszabadulni 6 kilót, de nem éhes. Alkalmas hús szerelmeseinek, illetve tartják egyensúlyban.

A lényeg a program, hogy minden étkezés után meg kell enni egy pár szelet csíkos bogyók, szükséges, hogy egy falatot. Napi adag termék – nem kevesebb, mint 2 kg.

Maximális eredményt elérni belül a 10 napon szabad enni, sovány húsok, beleértve a sovány halak, sajtok, a minimális százaléka zsír, zsírszegény joghurt, ital, 1% - os tej, víz, zöld tea, de az alkohol, édességek, pékáruk ajánlott visszautasítani.

A görögdinnye, a hajdina

Egy másik lehetőség az, hogy egy kiegyensúlyozott étrend, amely segít, hogy világosabb lesz, magában foglalja a hajdina, illetve csíkos berry. Ez a menü lehetővé teszi, hogy hatékonyan fogyni, nem szenvednek az éhségtől.

A nap folyamán ehet hajdina (napi mértéke az 1 kg), görögdinnye (50 gramm per kiló a súlya, de nem több, mint 5 kg), zöldség saláta (hogy javítsa az ízt a szabad megszórjuk, citromlével, vagy a szezonban, olívaolaj). Korlátozás nélkül lehet inni, víz, zöld tea, gyógyteák. Vacsorát kell, legkésőbb 17:00-kor, ha alvás előtt érzel éhséget, egy pohár zsírszegény joghurt.

A szelet görögdinnye

Görögdinnye, alma

Miután az őszi betakarítás jön a jó idő, gyümölcs, diéta, amely segít, hogy elveszíti akár 4 £ 5 nap. Ezt az ételt nem alkalmas ember szenved a gyomorhurut, fekély.

A nap folyamán meg kell enni 1 kg zöld alma, 1,5 kg görögdinnye, elosztjuk a táplálék 5-6 étkezés. Ajánlott enni gyümölcsöt, friss, de ha szükséges, akkor lehet sült. Ne felejtsd el, hogy igyon sok folyadékot.

A görögdinnye, illetve rizs

Nagyon hasznos az a testsúlycsökkentő programot, görögdinnye, rizs. A hatékonyság gyakran képest, hogy egy diéta, görögdinnye, fekete kenyeret. A diéta alatt napig nem ehet semmit, kivéve a bogyók, főtt barna vagy vad rizs. A napi adag gabona – 100 gramm nyers bogyók – legfeljebb 500 gramm minden 10 kg a súlya.

A görögdinnye a sajtot

Szerelmesek tejtermékek, talán, a szeretet rendszer fogyás görögdinnye, sajt, amely a múlt héten lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 4 kg. sajt tartalmaz sok hasznos baktériumok, ásványi anyagokat, így a fogyókúrázók nem fog szembenézni, sem éhség, sem a bőr problémák, vagy hasi diszkomfort érzés. A fő szabály – nem össze termékek ugyanebben az időpontot.

Minta menü

Reggeli:

  • 200 g erjesztett tejterméket.

Ebéd, vacsora:

  • 2-3 szelet görögdinnye.

Uzsonna:

  • 150 g túró.

Vacsora:

  • berry.

Dinnye diéta vese

Kedvezőtlen környezet, egészségtelen étel, anyagcsere-betegségek – e, valamint számos egyéb tényező vezethet, hogy a vesekő kialakulásának. Késleltetett kezelés ezt a problémát okozhat urosepsis, veseelégtelenség, hydronephrosis, calculous pyelonephritis, illetve egyéb problémák. Csíkos bogyó erős choleretic hatása, így annak használata segít megtisztítani a vesét.

Turmixokat

A diéta

Hogy megerősítse az eredmény, fontos, hogy tudja, hogyan kell kijutni belőle. A következő bogyók napok korlátozza a fogyasztás liszt, zsíros, sült, sós. Menj a mókusok – zöldséget, főtt hús, párolt hal, ital, joghurt, zöld tea. A szokásos részeket vágd ketté.

21.05.2019