Víz diéta menü minden nap ételt szabályok

Szemben a probléma a túlsúly, a nő a forgatagban a saját rendszerek áhítatos vágy, hogy megszüntesse az esztétikai probléma nem kövér.

A legújabb fejlesztéseit táplálkozás jelentősen megváltoztatta a folyamat fogyás, diéta menü lusta segít, hogy állítsa be a forma, a modell alapján a keret egy elegáns, vékony. Ma, könnyű vékony, nem fárasztó magad táplálkozás, a szörnyű végtelen, a fizikai aktivitás.

diéta a lusta

Az elv a diéta

Rövid távú változás diéta gyorsan podkorrektirovatj test lesz, hogy természetes összegek vonzóbbá. Csak két héttel a megfelelő táplálkozás, növekedés a normál mennyiségű folyadékot iszik a nő, biztosítva a szabadulást a 3-7 kg.

A varázslat egy ilyen típusú élelmiszer által leírt a következő tézisek:

  • A folyadék részeg evés előtt, részben megmenti az embert a megszállott érez éhséget.
  • Már egy vízzel teli gyomor kell kitöltése termékek csökkenti a kívánt méret az első adag étel.
  • Víz, felgyorsul az anyagcsere, az anyagcserét.
  • A folyékony származik az emberi test számos méreganyag.
  • Víz pozitív hatást gyakorol az emberi bőr, haj, köröm. Ad az általános érzés, a könnyedség.

Tiszta víz nincs kalória, cseréje cukros italok ezzel édesített kávé, pedig nagyban csökkenti az Arsenal felszívódik kövér.

Folyadékot az emberi test venni a vitaminok, ásványi anyagok:

  • aminosavak;
  • nátrium, kalcium;
  • vas, magnézium;
  • zsírsavak;
  • vitaminok csoportjába C.

Ajánlatos inni egy különleges vitamin-ásványi komplexek vásárolni ilyen tápanyag tabletta lehetséges bármely gyógyszertárban, recept vásárlás nem szükséges.

Az alapvető szabályok a diéta

Üzleti hölgy, fiatal anyák nem bőséges idő források, a foglalkoztatás nem teszi lehetővé a rendszeres látogatások, hogy az edzőtermek, valamint a kalória, részletesen leír minden étkezés.

Lusta diétás szabályok megfelelő használatát víz, ami azt jelenti, hogy:

  • 20-25 perccel evés előtt meginni folyadék;
  • a víz tiszta, szénsavmentes;
  • lehetetlen, hogy alternatív egy italt a szokásos ételek étkezés közben;
  • evés után egy vagy két nem használja a folyadék egyáltalán;
  • a teljes kizárása az étrendből alkohol;
  • cserélje ki a szokásos ital, erős kávé, zöld tea cukor nélkül.
megengedett ételek

A diéta azt jelenti, hogy nincs nassolás, eszik zsíros ételeket. Ki kell egészíteni a rutin ételek több vitamin saláta, megszünteti a szénhidrátot.

Néhány fontos árnyalatok, ajánlások, amelyek befolyásolják az Általános egészségi fogyás a lusta:

  • Hogy növelje a mennyiségű folyadékot iszik, lassan, nem betöltése a test első napjától a diéta.
  • A teljes mennyiségű folyadék naponta több, mint két liter.
  • Mielőtt operációs ez a fajta hatalom, kívánatos, hogy készítse elő a szervezetben iszik egy evőkanál Lenmag olaj, fél órával a Reggeli előtt.

Ha ez a folyamat megszabadulni a felesleg egy személy úgy érzi, Általános rossz közérzet, szenved, rendszeres fejfájás, problémák a gyomor-bél traktus, a diétát meg kell szüntetni.

Termékek

Megengedett

A sztereotip megértése a diétát ír elő, hogy sok nő gondolatait, a termékek étrend összetétele, de nincs íze. Egy ilyen nézet téved, lehet, hogy enni, finom, de elveszíti a jogsértő kiló.

Kiemelt élelmiszer-ipari termékek, amelyek alkalmazása segít a bonyolult folyamat fogyás:

  • hús: csirke, borjú, Pulyka;
  • halak: tőkehal, csuka, tonhal, lazac, ponty, csuka, csuka, szürke tőkehal;
  • gyümölcs: grépfrút, narancs, alma, papaya, őszibarack, mangó, kivi, avokádó;
  • zöldségek: paradicsom, uborka, cukkini, káposzta, sárgarépa, cékla, brokkoli, paprika;
  • gyógynövények: édeskömény, kapor, petrezselyem, zöld hagyma, mustár, Bazsalikom, spenót;
  • gabonafélék: zabpehely, hajdina, köles, bab, város, lencse, csicseriborsó, kukorica;
  • ital: a főzet csalán, cikória, vörös/zöld tea;
  • tejipari termékek: sajt, joghurt, kovász.

Húst, halat, lehetőleg sült a sütőben (olaj nélkül), míg a főzés diétás ételek használata minimális mennyiségű só, fűszerek. Ha eloltotta a termékeket, a serpenyőben.

Gyümölcs saláták, valamint berry turmix lesz egy nagy csere csokis édesség. Azonban a megrögzött édesszájú, sok táplálkozási tesznek szívességet azzal, hogy enni egy nap, vékony tér a sötét csokoládét.

Tiltott

Mindenekelőtt szükséges, hogy elhagyja éles termékek, mert nem csak okozhat kárt a szervezetben, de hogy meghozza az étvágyat.

Ezen kívül, nem kéne az időt:

tiltott termékek
  • Grillezett ételek. Olívaolaj, különböznek a társaik kevesebb kalória összetétele, nem menti a helyzetet, zsíros ételek, a serpenyőbe. Bőséges mennyiségű koleszterin befolyásolja a feltétele a gyomrom.
  • Zsíros levest, mert az ember több, erős éhségérzetet. Kiváló alternatívája ételeket, a menü zöldséges erőleves, krém leves.
  • Ecetes ételek okoznak szomjúság, valamint gyakran, hogy a fő oka a szem körüli súlygyarapodás.
  • Zöldség hőkezelés után, mert elveszítik szinte minden vitamin Arsenal hasznos anyagok. A maximális, hogy megengedheti magának főz – párolt zöldség.
  • A vaj sokkal jobb, hogy egy diéta alternatív olíva, szezámmag.

Nyilvánvaló, hogy a megszüntetése a következő tápanyagokat, de az "üres" kritérium szerint a közüzemi termékek:

  • édes szénsavas víz;
  • chips, keksz;
  • kolbász, füstölt húsok;
  • majonéz, ketchup, paszta;
  • rágó, zselé, édességek;
  • csokit.

Ezeket a termékeket lehetőleg kizárták a mindennapi messze a diétás menüt, mert kezeli, nem csak negatívan el a női test, hanem a kárt az egészségügyi, befolyásolja a gyomor.

Előnyök, hátrányok

A fő előnye, hogy megkülönböztesse ezt a fajta energiát számos más módon lehet megszabadulni a felesleg a következők: Cons diéta kisebb, mint bármely más korlátozás az étkezési tervet igényel magas szintű önálló szervezet, akaraterő:
  • hatékonyság, két héten belül az emberek elveszítik 3 5 kiló;
  • ez a diéta nem igényel radikális változások, a régi étrend;
  • az emberek, akik úgy döntenek, így az evés nem szenvednek az éhségtől;
  • vastagbél tisztító, az egész testet a toxinok, salak;
  • a felgyorsult anyagcsere-folyamatok;
  • normalizálás a víz egyensúlyát a szervezetben.
  • egyet kell irányítani a folyamatot folyadékot, szigorúan betartja az ivás mód;
  • a diéta nem túlzásba vinni, ha több, mint két hete, lehet, hogy a duzzanat;
  • a salak vagy nátrium -, kálcium -, valamint egyéb a-vitamin kombináció.

Megfelelő használat a vízkészlet nem kell részét bármilyen étrend fogyasztása víz napi összege két liter jelentősen lehet javítani, nem csak a szám, hanem az Általános állapot, a testet.

diétás menü lusta

Diétás menü lusta

A menü diéta nagyon változatos, minden ember könnyen talál egy lehetőség, amely a legjobban megfelel az íze beállítások lusta fogyókúrázók.

Méz

A lényeg a szívem diéta enni, egy evőkanál méz, fél órával minden étkezés előtt.

Gyorsan hajdina kefir

Mono-diéta, segíthet megszabadulni a 10 kiló egy hét alatt. A diéta során egy személy lehet enni csak két élelmiszerek (joghurt, hajdina kása).

Könnyű a ecet

A lényeg az, ami – evőkanál ecet, étkezések között. Továbbá ez a termék lehet hígítani vízzel, ecettel hozzá érdekes íz, hozzátéve, hogy az Arsenal a vitaminok.

Könnyű a gyümölcsöt, zöldséget

A héten hús nélkül, valamint eltérések a gabonafélék, a menü áll, saláták, az édes gyümölcsök.

Fehérje

A fő termék a menü fehérje diéta, hús. Gyakran resort sportolók azt akarom, hogy gyorsan szerezni izom tömeg.

Minden diéta megvannak a maga előnyei, de egy ilyen menü káros hatással lehet az emberi egészségre.

Milyen eredményt által ígért a diéta?

Az átlagos eredmény az étrend – 3-tól 10 kilót. Ez a különbség attól függ, hogy a fizikai aktivitás által mutatott a lusta fogyókúrázók, valamint az eredeti arány az anyagcserét.

Tippek a különböző menü megfelelő használatát víz:

  • inni, lehetőleg kis KORTYOKBAN;
  • tartsák be az egészséges életmód, aludni, legalább napi 8 órán át;
  • kizárták a diéta sült, zsíros, fűszeres;
  • hogy növelje a órával a fizikai aktivitás.

Egy kis Nyalánkság, kívánatos alternatívák keresése, édesség, helyettesítő gyümölcs, zsíros hús, fehér hal, baromfi.

ellenjavallatok, hogy a diéta

Ellenjavallatok

Időtartama a diéta 1-2 hét. Az orvosok azt sugallják, hogy a legjobb idő az év, a "víz kísérletek" a test – a nyáron, amikor a legtöbb a felszívott folyadék elpárolog, valamint a verejték. Visszaélés a diéta lehetetlen, hogy a szolgáltatások, lépjen kapcsolatba a több, mint egyszer 10 hónap.

Az emberek lusták, de szenvednek a magas vérnyomás, vesebetegség, valamint a krónikus betegségek, a szív, jobb, hogy nem a víz jellemzői, hogy lefogy.

Hogyan kell kijutni a diéta?

A menü egészséges táplálkozás jobb, ha egy gyakorlatot, próbálok mindig tartsák be a megfelelő módosítások nélkül-szennyező a szervezetben a káros méreganyagokat étel.

Akkor is kell:

  • Hogy csökkentse a folyadék mennyiségét fokozatosan.
  • Napról napra növeli adag 20-30 gramm, a kis lépések közelebb egyszerű a szokásos norm.
  • Új termékek hozzáadása a klasszikus menü kis adagokban.

Minden negatív választ el kell fogadni az ember, mint egy jel, hogy valami rosszat tettél. Sürgős esetekben, szegény egészségügyi tanácsos, hogy konzultáljon egy szakemberrel, vele együtt kiválasztja a megfelelő módszer a diéta.

16.06.2019